Повышение квалификации "Фитнесс - тренер групповых программ"

Авторские работающие методики обучения!

Только то, что реально работает!

Только то, что проверено на практике!

Стоимость обучения
Код Наименование программы, область аттестации, вид обучения Кол-во часов Стоимость
Повышение квалификации "Фитнесс - тренер групповых программ" 66 28 000
Нет времени разбираться? Мы поможем.

Менеджер подробно проконсультирует по вопросам обучения, составит удобный план и график занятий, заключит договор и будет вести вас вплоть до получения удостоверений и аттестации.

Заполните это поле
Заполните это поле
Заполните это поле
Заполните это поле
Формы обучения
Очно на базе учебного центра АНО ДПО АПМ
Очно на базе учебного центра АНО ДПО АПМ "Специалист", практика в фитнес-клубе
Очно-заочно с выездом преподавателя в фитнес-клуб
Очно-заочно с выездом преподавателя в фитнес-клуб
Практика на базе фитнес-центра
Практика на базе фитнес-центра
Для кого предназначен курс
Курс предназначен для всех желающих в выборе профессии тренер преподаватель групповых программ.
Описание курса

Академия профессионального мастерства «СПЕЦИАЛИСТ» приглашает всех на уникальный, СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ авторский курс подготовки специалистов направления «Групповые программы». В рамках курса Вы получите знания, умения и навыки проведения групповых занятий и персональных тренировок. Обучения проводятся по следующим темам:

  1. Основы теории и методики проведения групповых программ (8 часов) 
  • введение в аэробику

общие понятия аэробного тренинга, история появления групповых занятий, физиологический и биомеханический эффекты занятий аэробикой

  • задачи оздоровительного фитнеса

рассмотрим пять основных задач оздоровительного фитнеса, дадим полное пояснение каждой задаче

  • основные принципы занятий аэробикой

частота, продолжительность, интенсивность тренировок групповых программ (рекомендации по посещению групповых занятий, по времени продолжительности и выбор интенсивности занятий)

  • способы повышения интенсивности в групповых занятиях

рассмотрим основные способы повышения интенсивности программ групповых занятий (расход калорий)  

  • музыкальный квадрат, команды тренера (практика)

воркшоп: основные характеристики музыки при ведении групповых занятий, музыкальный квадрат и его составляющие, ведение счёта, правила подачи команды, практика в группе, работа с музыкой каждым студентом

  • классификация базовых шагов техника выполнения (практика)

теория практика: в данном разделе рассмотрим две основные группы базовых шагов аэробики (маршевые и переменные шаги), технику выполнения и методику разучивания каждого шага, алгоритм разучивания шагов с группой, соединение базовых шагов, команды тренера, простые модификации

  • структура аэробного класса

основные сегменты группового занятия (приветствие, разминка, пре-стретчинг, основная часть занятия, заминка, пост-стретчинг, заключительная часть занятия) подробный анализ каждой части занятия и примеры проведения

  • способы составления и методы разучивания движений, комбинаций

разбираем основные методы составления хореографии занятия (метод соединения и линейная прогрессия), и основные методы разучивания хореографии занятия (сложение, деление и модификация), теория практика

  • Мастер-класс AEROBIC практическая часть

проведение занятия, краткий анализ, работа в группах, самостоятельная практика, модификация шагов, правила модификации 

  1. Основы проведения занятий степ аэробики (12 часов) 
  • введение в степ аэробику

история возникновения степ аэробики и её развитие, современные тенденции развития (положительные и отрицательные моменты тренировки)

  • основные исходные положения и перемещения на степ платформе

рассмотрим основные положения по отношению к степ платформе, на степ платформе, перемещения на степ платформе и относительно платформы, что поможет тренеру делать занятия разнообразными, интересными и безопасными

  • способы повышения интенсивности в степ занятии

рассмотрим основные способы повышения интенсивности программ групповых занятий степ аэробики (расход калорий)  

  • классификация и техника выполнения базовых шагов

теория практика: в данном разделе рассматриваем две основные группы базовых шагов степ аэробики (маршевые и переменные шаги), технику выполнения и методику разучивания каждого шага, алгоритм разучивания шагов с группой, соединение базовых шагов, команды тренера

  • структура степ класса

основные сегменты группового занятия (приветствие, разминка, пре-стретчинг, основная часть занятия, заминка, пост-стретчинг, заключительная часть занятия) подробный анализ каждой части занятия

  • правила и способы составления степ хореографии

разбираем основные методы составления хореографии занятия (метод соединения и линейная прогрессия), и основные методы разучивания хореографии занятия (сложение, деление и модификация), теория практика

  • Мастер-класс STEP практическая часть

проведение занятия, краткий анализ, работа в группах, самостоятельная практика, модификация шагов

  1. Теоретический блок лекций (40 необходимых и важных вопросов по теоретическим темам) 8 часов, тезисно 

введение в анатомию, строение клетки, виды тканей, оси и плоскости, анатомические термины, скелет человека, кости, строение, классификация, соединение костей, суставы, строение, виды, классификация суставов, миология (мышцы, строение, классификация, функции) мышцы агонисты, антагонисты, синергисты, стабилизаторы, законы рычага, виды и режимы работы мышц, общая характеристика органов пищеварительной системы и ее функциональное значение, дыхательная система, сердечно-сосудистая система, нервная система, вегетативная нервная система, основной обмен, функции гормонов, значение и роль минеральных веществ в питании, физиология мышечной работы, кинематические цепи, двигательный навык, утомление и переутомление, первая доврачебная помощь, виды осанок, правила посещения групповых занятий. 

  1. Силовое направление групповых программ (12 часов) 
  • форматы силовых занятий их анатомическая направленность

рассмотрим классификацию форматов силовых занятий, их описание, чем они отличаются друг от друга, анатомическую направленность

  • цели и задачи силовых занятий

в данном разделе рассмотрим основные цели и задачи силовых тренировок в групповых форматах, чем они отличаются от силовых тренировок в тренажёрном зале

  • программы силовых тренировок

рассмотрим построение силовых тренировок, основные требования к силовым тренировкам, содержание и интенсивность занятий

  • виды силовых упражнений

упражнения общего воздействия на организм, регионального и локального характера, в чём особенность данных упражнения, последовательность их выполнения в групповом занятии, использования оборудования

  • правила техники безопасности при проведении занятий

будет дана информация о правилах посещения занятий и построения силовых занятий, вопросы по технике безопасности при проведении групповых занятий, рекомендации к посещению силовых тренировок для клиентов

  • структура силового занятия

рассмотрим основные сегменты силовых занятий каждого формата, дадим описание каждой части

  • способы повышения интенсивности силовых занятий

рассмотрим способы повышения интенсивности (нагрузки) в силовых занятиях и правила прогрессий силовых упражнений

  • виды и режимы работы мышц

динамическая и статическая работа мышц, преодолевающая и уступающая работа мышц, концентрическое и эксцентрическое сокращение, стато-динамика

  • таблица силовых упражнений и техника выполнения силовых упражнений

теория практика: рассмотрим основные силовые упражнения, выполняемые в групповом занятии, технику выполнения и методику преподавания, правила объяснения силовых упражнений, использование оборудования, модификации и прогрессии

  • способы и методика построение силовых занятий

Как построить силовую тренировку? С чего начинать и чем заканчивать? Какими методами можно проводить силовое занятие? Дадим ответы на все эти вопросы.

  • практическая часть

мастер-класс SUPER SCULPT, анализ занятия, работа в группах, самостоятельная работа (составление программ силового тренинга) 

  1. Функциональный тренинг в групповых и индивидуальных занятиях (8 часов) 
  • определение функционального тренинга

дадим понятие и определение что такое функциональный тренинг

  • виды функционального тренинга

рассмотрим 4 основных вида функционального тренинга (РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ

КОРРИГИРУЮЩИЙ, РАЗВИВАЮЩИЙ, СПЕЦИАЛЬНЫЙ)

  • средства функционального тренинга

что есть средство функционального тренинга?

  • задачи функционального тренинга

определим задачи функционального тренинга в зависимости от вида ФТ

  • структура занятия функционального тренинга в ГП

определим структуру функциональной тренировки в формате группового занятия, чем отличается от силовой тренировки

  • способы построения разминки, заминки

рассмотрим варианты построения разминки в групповых форматах ФТ, способы построения заминки – теория и практика

  • упражнения функционального тренинга

как сделать любое упражнение функциональным? чем оно отличается от любого другого упражнения? варианты выполнения движений в различных плоскостях

  • способы построения основной части занятия функционального тренинга

рассмотрим вопросы: как построить групповую функциональную тренировку? с чего начать? какие прогрессии можно делать и как соединять упражнения ФТ? методика разучивания, использование оборудования

  • дозировка и контроль нагрузки на тренировке

количество повторов упражнений в подходе, количество подходов, количество серий связок и комбинаций движений

  • травмобезопасность при проведении занятий

на что прежде всего надо обращать внимание при составлении программ ФТ и какие рекомендации следует давать клиентам, при проведении занятий

  • объяснение, показ и выполнение заданных функциональных упражнений (работа в группах)

практика, работа в группах с заданными упражнениями, самостоятельная практика составление функциональных упражнений

  • модификация функциональных упражнений, прогрессия, интенсивность занятия

практика, правила модификации и прогрессий функциональных движений, связок, комбинаций движений, способы повышения интенсивности в групповых занятиях ФТ 

  1. Основы стретчинга (4 часа) 
  • понятие гибкости

понятие и определение - что такое гибкость?

  • виды гибкости

активная гибкость и пассивная гибкость

  • методы развития гибкости

рассмотрим основные методы развития гибкости, какие из них наиболее предпочтительны для групповой и персональной тренировки

  • оценка гибкости

рассмотрим некоторые тесты оценки гибкости, практика оценки в группе самостоятельно каждым студентом

  • структура группового занятия STRETCHING

основные сегменты занятия, цель, время, содержание каждой из них

  • общие рекомендации к упражнениям на растягивание
  • противопоказания к занятиям STRETCHING

 

  1. Основы занятий Pilates (8 часов) 
  • история возникновения направления

краткий анализ из истории возникновения направления

  • основные принципы занятий пилатесом

рассмотрим основные принципы занятий пилатесом и дадим каждому характеристику

  • особенности проведения занятий для начинающих

обучение технике движений, построение исходных положений, использование модификации движений, выбор упражнений

  • основы терминологии пилатеса

названия упражнений, объяснение упражнений, использование визуальных образов

  • построение разминки

рассмотрим способы построения разминки, цели и задачи, содержание упражнений, теория и практика

  • основные исходные положения и упражнения в пилатесе

рассмотрим в практике основные положения и упражнения в основной части занятия, их названия, методика разучивания

  • построение основной части занятия

правила построения основной части занятия, использование упражнений, оборудования

  • заминка

упражнения для заминки, цель заминки, теория и практика

  • практика ведения занятия

 

  1. Продажи персональных занятий ГП (6 часов) 
  • психологические аспекты фитнеса
  • как стать востребованным в мире фитнеса и успешно продавать свои услуги?
  • с чего стоит начать?
  • определение потребностей клиента
  • что такое презентация
  • ненавистные возражения
  • как закрыть продажу
  • фитнес тесты, которые помогут вам продавать персональные тренировки
  • три психологических приема, которые помогут увеличить продажи персональных тренировок.
  • 5 ошибок персонального тренера
  • практика продаж персональных тренировок воркшоп

Сдача теоретического теста и практического зачёта 6 часов.

Итого 66 часов обучения.

Программа обучения
№ модуля Тема Часы
1

Основы теории и методики проведения групповых программ

8
2

Основы проведения занятий степ аэробики

12
3

Теоретический блок лекций (40 необходимых и важных вопросов по теоретическим темам)

8
4

Силовое направление групповых программ

12
5

Функциональный тренинг в групповых и индивидуальных занятиях

8
6

Основы стретчинга

4
7

Основы занятий Pilates

8
8

Продажи персональных занятий ГП

6

Подать заявку на обучение

После обучения обучаемые проходят аттестацию в комиссии учебного центра и на его территории. Удостоверение действительно 5 лет и в дальнейшем необходимо его продление.

Важно: Итоговый экзамен проходит на базе АНО ДПО АПМ "Специалист". Успешно прошедшим обучение и аттестацию выдаются удостоверение установленного образца.
После курса и сдачи аттестации вы получаете лицензированный сертификат о прохождении обучения.
Удостоверение о повышении квалификации
Удостоверение о повышении квалификации

Важно: Аттестационные документы выполняются в соответствии с требованиями законодательства на бланках защищенной полиграфической продукции.

Кто преподает
Руководитель образовательных программ
Высшее физкультурное образование. Мастер спорта по спортивной гимнастике и спортивной аэробике, презентер Российских и международных конвенций по аэробике.
Запишитесь на обучение сегодня!

Менеджер подробно проконсультирует по вопросам обучения, составит удобный план и график занятий, заключит договор и будет вести вас вплоть до получения удостоверений и аттестации.

Заполните это поле
Заполните это поле
Заполните это поле
Заполните это поле

Записаться по телефону: 8 (495) 137 05 84

Записаться по email: info@apm-s.ru

Почему выбирают АНО ДПО "Специалист"?
Свой преподавательский состав – 25 преподавателей
Оборудованные учебные классы
Гибкое расписание занятий под вас: утро, день, вечер, выходные
Обучение в центре Москвы рядом с метро
Ны рынке образовательных услуг с 2005 года – опыт работы 10 лет
Персональный менеджер
Есть вопросы?
Звоните или пишите прямо сейчас
8 (495) 137 05 84
ул. Селезнёвская, 11а, стр.1, г. Москва, 127473
Отзывы клиентов
Нас легко найти
Свяжитесь с нами сейчас:
Приезжайте к нам
ул. Селезнёвская, 11а, стр.1, г. Москва, 127473
Поделитесь и рекомендуйте обучение своим друзьям и коллегам